Psicologia

5 cose che devi smettere di parlare alle persone che ti sono care


Non ti chiediamo di buttare via tutti questi graziosi cuscini o di rimuovere magneti di ispirazione dal tuo frigorifero. Ti chiediamo solo di pensare di più a quello che dici quando qualcuno ha bisogno di essere confortato.

Onestamente, non ci piacciono tutti i tipi di banalità, diverse frasi di cliché commoventi, piene di saggezza, che sono usate come l'unica medicina ogni volta che qualcuno è arrabbiato.

Siamo attratti da queste affermazioni false e saggi in tempi difficili, perché le persone reagiscono più emotivamente alle esperienze negative che a quelle positive. In termini di evoluzione, questo è un vantaggio: le tue possibilità di sopravvivenza aumentano se la tua reazione aumenta drammaticamente quando incontri un predatore o un disastro naturale inaspettato. Ma non va bene quando un altro fallimento che si è verificato versa un secchio di emozioni negative su di noi. Fortunatamente, abbiamo un sistema immunitario psicologico che ci protegge in periodi di stress e problemi. Separarsi da un ragazzo o una ragazza può essere molto doloroso all'inizio, dal momento che si pensa costantemente a tutto ciò che è collegato a questa persona. Ma col tempo ricorderai solo le cose che ti hanno infastidito in questa persona. Inizia a pensare a questi momenti e diventerà più facile per te. Questo accade a livello di subconscio, e la cosa principale è assicurarsi che questo non ti costringa a rinunciare a tutte le responsabilità per quello che è successo, e che non hai lasciato le lezioni apprese da questa situazione. Dovresti sentirti abbastanza bene per alzarti dal letto e andare avanti, ma devi anche trarre delle conclusioni ed esperienza dalla situazione.

Tutte queste frasi comuni sono semplicemente versioni articolate di schemi di pensiero difensivo, che cercano di sembrare saggezza, che è la ragione per non cedere al desiderio di incoraggiare le persone con loro.

Le persone iniziano a usare queste frasi per diversi motivi: forse credono davvero nel significato e nell'effetto di questi cliché; oppure potrebbero semplicemente non sapere cosa dire, e poi vengono in mente tutti i tipi di banalità, perché pensano che per non dire nulla sia molto peggio; o, nel peggiore dei casi, non hanno simpatia emotiva, non capiscono la differenza tra simpatia ed empatia, e non percepiscono l'invio anche delle frasi più banali.

Di seguito sono riportate le frasi che ti consigliamo personalmente di buttare fuori dalla testa e spiegare perché:

1. "Tutto ciò che non ci uccide ci rende più forti

Grazie, Friedrich Nietzsche, per averlo espresso a parole (e ispirato agli autori di diverse canzoni). Ma, ahimè, questa affermazione è sia incoraggiante che riduzionista, poiché presuppone che la sostenibilità aumenti effettivamente a causa di uno stress grave. A giudicare dalle diverse teorie, il grado di stabilità di ognuno di noi è associato alle qualità personali e alla capacità di gestire le emozioni negative. Persone che sono più resistenti allo stress, orientate ai problemi, ma anche anticipano e pianificano i possibili fallimenti e si riprendono bene dopo di loro. Fanno bene con le emozioni negative in parte perché sono cresciute con amore e attenzione. Se qualcuno diventa più forte da circostanze difficili, allora sono queste persone. Ma ci sono anche persone che hanno paura del fallimento, tutti i test li spaventano e scelgono sempre ciò che sanno o ciò che causa meno minacce. Non vanno bene con i problemi e le emozioni negative. Quando queste persone prudenti vedono una montagna davanti a loro, allora nella loro testa rappresentano immediatamente la caduta e vedono come stanno fallendo. Per queste persone, questa frase non è l'opzione migliore, perché quando succede qualcosa di brutto, soprattutto catastrofico, si rimproverano.

Ma sì, c'è sempre un "ma". Una nuova ricerca dice che una certa quantità di stress non danneggerà nessuno. La cosiddetta crescita associata allo stress è stata studiata in diversi articoli. In uno studio, gli autori Aliya J. Krum, Peter Salovey e Sean Achor sostengono che qualcosa su come ci sentiamo riguardo al nostro stress influisce su come lo stress ci colpisce. Se crediamo che lo stress accresca l'efficienza del lavoro, motivandoci, è più probabile che diventeremo mentalmente più forti. E soprattutto - le nostre idee sullo stress possono essere cambiate, in modo che tutto sia nelle tue mani!

2. "La felicità è una scelta".

Non c'è banalità più perniciosa per coloro che sono così sofferenti e abbassate le mani, ma la gente continua a dire questa frase, pensando che abbia un atteggiamento positivo. Ma secondo la teoria di Sonia Lubomirska, controlliamo solo una parte specifica di ogni felicità. Il grado di felicità di ciascuno di noi dipende da tre cose: il nostro punto di partenza della felicità, le circostanze della vita e l'attività cosciente. Il tuo punto di riferimento per la felicità è circa la metà della tua felicità ed è determinato dall'eredità e dalla personalità; rimane stabile nel tempo. Le circostanze di vita - che determinano il 15 percento della felicità - includono l'esperienza dei vostri figli, lo stato delle relazioni, la soddisfazione lavorativa, il reddito e così via. Quindi circa il 40 percento è in realtà determinato dalla vostra attività cosciente. Include obiettivi di impostazione, lavorando sulla gestione delle emozioni negative, sostenendo relazioni intime, pianificando un viaggio e altre cose che causano il benessere soggettivo.

Il 40 percento della felicità dipende dalla nostra scelta, ma non dimenticare l'adattamento edonico: le persone si abituano ai miglioramenti della vita, per cui pensano che molte cose le rendano felici (promozione al lavoro, trasferimento in una nuova casa, acquisto di una nuova macchina). Ma ci rendono felici solo per un breve periodo, mentre ci abituiamo.

3. "In ogni maiale puoi trovare un pezzo di prosciutto" o "Quando le mani della vita fai, prepara la limonata"

Il problema è che, nonostante la diffusa diffusione di questa idea, ci sono molte situazioni che non ci portano lezioni di vita dalle quali ti senti meglio. Gli psicologi hanno capito perché alcune persone si muovono meglio dal fallimento, basandosi sulle loro qualità personali. Alcuni di loro sono in grado di fissare obiettivi più astratti, dopo i fallimenti in altri. Ad esempio, una persona che ha perso un coniuge, che si concentra su un senso di connessione (perché questo è ciò di cui ha più bisogno), troverà più modi per calmarsi dopo una perdita e andare avanti rispetto a coloro che cercano di affrontarlo in modo meno astratto. Certo, è molto più facile passare il tempo con gli amici e la famiglia o iniziare a lavorare piuttosto che trovare un'altra persona con cui vuoi trascorrere tutta la vita.

4. "Il tempo guarisce"

Il problema con questa frase (oltre al fatto che non è vero) è che le persone credono che ci sia un certo periodo di tempo magico che risolverà tutto. Sfortunatamente, questo spesso fa pensare alle persone che si libereranno della sensazione di perdita e perdita in un certo periodo di tempo. Sì, nel tempo, puoi davvero ripensare e accettare la situazione, ma per alcuni la vera "guarigione" rimarrà illusoria.

5. "Tutto accade per una ragione"

Questa è un'affermazione eccellente per coloro che ci credono veramente e, se ci credete, siamo felici per voi. Ma non promuovere questa idea alle persone finché non sei sicuro di aver tratto le stesse conclusioni di te stesso. Viviamo in un mondo pieno di eventi casuali e incomprensibili e tutto ciò che possiamo fare è accettarlo a livello del nostro sistema immunitario psicologico. La vera empatia è quando non dici nulla se dubiti dell'effetto delle tue parole.

Guarda il video: 5 COSE CHE DEVI ASSOLUTAMENTE SMETTERE DI FARE!! (Dicembre 2019).