Diete

Dieta 6 petali: menu per tutti i giorni


Una dieta unica con un nome romantico è stata creata dalla nutrizionista svedese Anna Johanson. Ha ricevuto il suo bel nome in onore del fiore, dove ognuno dei sei petali significa giorno. L'essenza della dieta a 6 petali è che è necessario utilizzare ogni giorno esattamente il prodotto consigliato.

Dieta 6 petali: i principi di base

La dieta di 6 petali comprende 6 cicli - giorni, ognuno dei quali ha il suo menu. Le ricette possono essere diverse, ma i prodotti principali del ciclo dovrebbero essere gli stessi.

  • Primo giorno - pesce. Durante questo periodo, puoi mangiare qualsiasi pesce. Assicurati di includere pesce bollito, zuppa di pesce dieta e pesce al vapore nel menu.
  • Il secondo giorno - vegetale. Questo include verdure fresche o al vapore. Nella dieta è di inserire carote grattugiate, insalata di cavolo, purè di patate.
  • Il terzo giorno è il pollo. In questo giorno, vale la pena mangiare il pollo, preferibilmente in forma bollita. In questo giorno, mangia il brodo di pollo
  • Quarto giorno suggerisce prodotti a base di cereali In questo giorno, devi mangiare il porridge.
  • Quinto giorno fornisce prodotti a base di cagliata e formaggio.
  • Alla fine, sesto giorno Il creatore della dieta raccomanda limitato a vari frutti.

unsplash

Quanto c'è?

Sebbene la nutrizionista stessa non stabilisca un quadro chiaro riguardo alla quantità di cibo consumato, si consiglia di non essere troppo zelante. Il massimo per pesce, prodotti a base di ricotta e pollo non è superiore a 0,5 kg, e verdura e frutta dovrebbero essere consumati fino a 1,5 kg.

Inoltre, vale la pena ricordare le regole importanti che devono essere seguite mentre si aderisce a questa dieta. Quindi, il giorno in cui è necessario utilizzare un solo prodotto, prescritto in questo giorno, e la sequenza raccomandata dal nutrizionista non può essere infranta. È necessario mangiare in piccole porzioni e tra i pasti per bere abbastanza liquidi. E, naturalmente, i prodotti ipercalorici e deliberatamente nocivi dovrebbero essere abbandonati.

Oltre a questa dieta, dovresti fare degli esercizi fisici per liberarti del peso in eccesso in certi luoghi, così come bere acqua in quantità sufficiente. Un giorno vale la pena bere almeno 2 litri di acqua.

Guarda il video: Snack - Petali di Mela alla Cannella Crudisti - 2 Ingredienti - Veg Raw Food (Agosto 2019).