Diete

5 diete più efficaci che ti aiuteranno a perdere peso velocemente


Quando una donna vuole dimagrire, non sorride troppo a lungo per aspettare. Al contrario, voglio affrontare il compito il più rapidamente possibile. Pertanto, al fine di eliminare l'eccesso di peso nel più breve tempo possibile, è necessario scegliere la dieta più efficace. Abbiamo raccolto 5 diete migliori che correggeranno la cifra nel più breve tempo possibile.

Le diete più efficaci che non richiedono molto tempo

Dieta Kefir

Questa opzione è specialmente per gli amanti di questo prodotto caseario. Perché se non ti piace il kefir, è meglio scegliere qualcos'altro, perché devi bere molto kefir. Se non sei sicuro di te stesso, prova a durare un giorno per iniziare.

L'essenza della dieta è che ogni giorno bevi da 1 a 2 litri di kefir. Non immediatamente, ma facendo pause. Inoltre, grano saraceno, mele e altri alimenti a basso contenuto calorico possono essere presenti in diete diverse. L'effetto di esso sarà inferiore, ma poi sarà trasferito molto meglio.

Dieta Dyukana

Anche questa dieta proteica è considerata molto efficace. Include farina d'avena come prodotto obbligatorio, gli altri cambiano a seconda del palcoscenico. Quindi, al primo stadio della dieta di sette giorni, si mangiano 72 cibi proteici, al secondo stadio si alternano alle verdure. Già nella terza fase sono consentiti pane, formaggio e frutta, da cui la dieta ritorna al suo corso normale. Dopo la fine della dieta è consigliato un giorno alla settimana per mantenere la dieta del primo stadio.
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Dieta di grano saraceno

La base di questa dieta, come puoi intuire, è il porridge di grano saraceno in acqua e quasi senza sale. Questa dieta ha due opzioni. Il primo, semplice e veloce, prevede tre o quattro giorni esclusivamente sul porridge di grano saraceno. Il secondo è più facile, ma richiede più tempo. In questo caso, frutta e alimenti ipocalorici vengono aggiunti al grano saraceno.

Dieta senza sforzo

Questa dieta leggera è anche abbastanza efficace. La sua essenza è limitare l'uso di liquidi dopo aver mangiato e migliorare la digestione. Puoi bere, ma solo prima dei pasti. Ma per un paio d'ore dopo aver mangiato dovresti astenervi dal bere. Inoltre, dovresti anche escludere i cibi ipercalorici.

dieta chetogenica

La dieta chetogenica è una delle diete low-carb. La sua essenza è ridurre i carboidrati a circa 30 grammi al giorno, oltre a ridurre la quantità di proteine. Ma i grassi sono ben accetti. Inoltre, è possibile eseguire il backup di una dieta con sport, che renderà più efficace.
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