Salute

Perché vuoi costantemente dormire: 5 motivi per il tuo letargo


Ogni mattina diventa un incubo per te e durante la giornata lavorativa ti senti come il personaggio principale di Fight Club? Questa non è la norma, anche se ti sembra che tutti vivano così. Il disturbo del sonno è un problema molto serio e richiede una risoluzione tempestiva. Perché vuoi sempre dormire: cercare le cause del costante letargo.

Perché vuoi dormire: le cause della stanchezza cronica e come risolverli

A volte le ragioni della mancanza di sonno si trovano in superficie, ma a volte sono completamente non ovvi. Abbiamo raccolto 5 delle situazioni più comuni in cui le persone non possono dormire. Come affrontarli?

stress

È completamente incomprensibile come addormentarsi se si pensa costantemente ai propri problemi. Lavoro, esperienze personali, problemi relazionali o qualsiasi altra difficoltà che richieda soluzioni immediate non ti lasceranno addormentare finché non ti libererai di loro almeno mentalmente. È da lì che vengono prese costante letargia e sonnolenza. Pensa a cosa puoi fare per risolvere il problema adesso. Bene, se non si può fare nulla, quindi bere una tisana e dire una frase mentalmente familiare fin dall'infanzia quella mattina è più saggio.

disagio

È molto difficile addormentarsi in una stanza dove qualcosa ti infastidisce e la qualità del sonno lascerà molto a desiderare. Per evitare che ciò accada, ripulire la camera da letto, aerare la stanza prima di andare a letto e dormire in abiti comodi. Eccellente aiuta a fare la doccia calda prima di coricarsi, il che garantisce anche una sensazione di purezza e freschezza. Se dormi abbastanza, è possibile che lo stato di affaticamento costante scompaia.

Pensieri ossessivi

A volte una costante sensazione di stanchezza deriva dal fatto che i pensieri sciamano intorno alla testa tutto il giorno. Ti stanano e ti fanno sentire stanco, anche se in realtà hai dormito bene e ti senti benissimo. L'unico modo per liberarsene è semplice. È necessario determinare la causa e scatenare da loro. Puoi provare a farlo da solo, ma se ritieni di non poterlo fare, dovresti contattare un buon psicologo.
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malattia

Sfortunatamente, tutto può essere molto più serio. Una varietà di malattie degli organi interni, così come cose spiacevoli come il diabete, possono dare effetti come stanchezza cronica e sonnolenza. Bene, il punto più serio qui sono le malattie del sistema nervoso, l'ansia aumentata e altri problemi che richiedono cure mediche immediate.

malnutrizione

Se non hai energia, pensa a ciò che hai fatto per ottenerlo. Le persone che saltano i pasti spesso si lamentano di non avere alcuna forza, anche se questo è l'unico motivo per questo. Non appena normalizzi la dieta e, se possibile, includi nella tua dieta alimenti che ti diano una carica di energia: frutta e verdura fresca, carne, pesce e noci.