Salute

3 esercizi che ti aiuteranno a non perdere la memoria per la vecchiaia


Se hai paura che per vecchiaia non sarai in grado di mantenere una mente lucida, o se senti che la memoria ha cominciato a fallire, praticala. Sei pronto per andare in allenamento per una grande figura? Anche la tua memoria ha bisogno di uno sport. Non prenderanno troppo impegno e possono essere molto utili.

Nuova via di casa

Molti di noi vanno a casa allo stesso modo, per abitudine. Cambialo Il tuo cervello affronterà un compito che richiederà le sue risorse, e per lui sarà proprio come un grande cardio per il tuo corpo. Prova a fare un giro, a fare un quarto di giro o cambia il modo in cui arrivi a casa tua. Venendo in metropolitana? Scendere prima in una stazione e camminare a piedi.

Ricorda i fatti

Un'altra sessione di allenamento consiste nel memorizzare costantemente vari fatti. Puoi farlo a casa. Ad esempio, scrivi una lista della spesa, guardala e vai al negozio senza di essa. Dopo il ritorno a casa, controlla quanto sei riuscito a ricordare tutto.

Inoltre, puoi memorizzare fatti che non ti servono nella vita normale. Ad esempio, per trovare qualsiasi evento storico di cui non si conosce in dettaglio, e per conoscere tutte le date e ciò che è stato associato a loro. Quindi, non solo aggiornerai la tua memoria, ma ti occuperai anche di autoeducazione.

Impara una nuova lingua straniera

A proposito di auto-educazione. Secondo gli esperti, il modo migliore per scuotere la memoria è imparare una nuova lingua straniera. In questo modo c'è tutto - entrambi ricordate i fatti e imparate a pensare in un modo nuovo, cioè in un'altra lingua straniera. E il linguaggio può esserti utile in futuro.

Guarda il video: 4 esercizi per mantenere la lucidità mentale (Dicembre 2019).