Psicologia

3 modi per sbarazzarsi definitivamente delle vecchie lamentele


Sono insulti che rendono la vita più difficile e spiacevole, meno la qualità di quanto potrebbe essere. Queste sono conseguenze della bassa autostima, dell'incapacità di prendere autonomamente decisioni e esercitare il controllo sulla propria vita. Appaiono quando qualcosa va per tutto ciò che vuoi e in parte ne è la causa. Come puoi sbarazzartene?

Terapia artistica

Lo scopo di questa tecnica è usare la nostra ricerca della bellezza per parlare apertamente, sbarazzarsi delle emozioni negative. Per fare ciò avrete bisogno di vernici e carta. Lascia che lo sfondo suoni piacevole per te, soprattutto - musica energica. E poi inizia a dipingere le tue immagini. Come immagini l'insulto, cos'è? È meglio farlo bene con le mani, senza usare un pennello. E non dimenticare di pronunciare tutto ad alta voce.

accettazione

Il prossimo passo dovrebbe essere quello di accettare quello che è successo. Questo è già successo e non farai nulla con esso. Superare questo fatto. Abbi pietà di te stesso È meglio farlo con musica piacevole e calma.

relax

Adesso spegni tutto. Siediti in silenzio, cerca di allineare il respiro. A questo punto, non c'è bisogno di parlare di nulla: basta rilassarsi, fare un respiro profondo, provare a liberare la testa dai pensieri e il cuore dalle emozioni.

Questa semplice terapia può sbarazzarsi del peso delle emozioni negative. Sarai sorpreso di quanto sarà più facile per te vivere. È ora di iniziare tutto da zero!