Salute

Mattina o sera: quando fai la doccia è più sano


Fare la doccia al mattino o alla sera? Se il tuo tipo è una persona mattiniera, allora sei un sostenitore della doccia mattutina, ma se sei un gufo, molto probabilmente ti fai una doccia la sera tardi. Ma ci sono dei fattori che evidenziano l'opzione più corretta?

Salute della pelle

Sei convinto che la doccia al mattino presto ti aiuterà a sembrare fresco prima dell'istituto o del lavoro, ma è tempo di distruggere questi stereotipi. La doccia serale è più necessaria per la salute della tua pelle - soprattutto durante i mesi estivi o primaverili.

Durante il giorno, a prescindere dalla quantità di stress, il tuo corpo produce una certa quantità di sudore e si formano dei batteri sulla pelle. Se non si fa la doccia prima di andare a letto a pulire la pelle, nel tempo può sviluppare infiammazione e acne.

Qualità del sonno

La doccia prima di andare a letto è molto rilassante. Dopo una doccia calda, puoi addormentarti molto più velocemente e svegliarti molto più facilmente al mattino. Ma non dimenticare che devi fare una doccia, almeno 90 minuti prima di andare a dormire. Il tuo corpo si raffredda mentre ti avvicini al sonno, in sincronia con il ritmo circadiano. La doccia aumenta artificialmente la temperatura e consente di raffreddare più velocemente, il che accelera il sonno.

Tuttavia, se ti svegli la maggior parte della tua vita al mattino presto e sei abituato a fare la doccia, allora non dovresti cambiare nulla, perché ogni cambiamento è stressante per il corpo.

Ci sono dei vantaggi nella doccia del mattino. Se al mattino non riesci ad alzarti dal letto, una doccia può aiutarti a rallegrare: cerca di rendere l'acqua più fredda prima di uscire dal bagno e un'ondata di vigore non ti farà aspettare.