Bellezza

Queste 6 cose che devi fare ogni mattina per rimanere sempre sano e ben curato.


L'elenco è piuttosto lungo, ma non ti suggeriamo di fare tutto in una volta. Aggiungi un'abitudine ogni giorno e vedrai come cambiano le cose.

Cambia il tuo primo drink

Prima di te al mattino o al caffè, bevi una tazza di acqua calda con una fetta di limone. Questo aiuterà a far partire tutti i meccanismi del corpo.

Alzati prima di altri

Imposta la sveglia 30 minuti prima del resto della tua famiglia. Potresti usare questo tempo per assemblare più lentamente, fare alcuni esercizi. Potresti scoprire che questo è il tuo momento più efficace per pianificare o creare.

Medita per cinque minuti.

Medita per cinque o dieci minuti. Basta appoggiarsi sui cuscini in modo da essere in posizione verticale (assicurarsi di non addormentarsi).

Aggiungi verdure alla dieta

Aggiungi un po 'di verdure alla tua colazione, che si tratti di avocado su pane tostato, cavoli o spinaci nel tuo frullato. Puoi cospargere il prezzemolo sulle uova fritte.

Prova a farlo.

Gira l'esercizio per svegliare la spina dorsale. Sdraiati sulla schiena e porta il ginocchio destro al petto. Quindi sposta il ginocchio destro sul lato sinistro del corpo, sul pavimento. Tenere il ginocchio con la mano sinistra e allungare la mano destra sul lato in linea con la spalla. Fai tre o cinque respiri profondi. Ripeti dall'altra parte.

Movimento del corpo

Muoviti per dieci minuti. Puoi fare alcuni passi che ricordi dalla tua lezione di yoga, ballare per camminare in giro per casa o semplicemente passeggiare per la zona. Hai dieci minuti, ricordi?