Vita

Perché è così importante cambiare lavoro e come farlo senza danneggiare la tua psiche

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Accade così che la maggior parte di noi sia cresciuta nel paradigma di "Urapatnitsa" e "di nuovo questo lavoro". Tali pensieri ci vengono trasmessi dalla società, dai genitori e dall'ambiente. Poiché la connessione tra lavoro e denaro, lavoro e cibo, il rifugio è percepito molto più chiaramente della connessione tra lavoro e piacere. Sulla base di questo, perdoniamo francamente male, o semplicemente "non nostro" lavoro tutti i difetti. Viviamo con una sensazione di disagio, mancanza di realizzazione, gioia dal processo semplicemente perché tutti ce l'hanno. Come superarlo e uscire dal posto sbagliato? Parliamo con la psicoterapeuta Aina Thunder.

Perché abbiamo paura di cambiare lavoro

Secondo Aina Gromova, la paura dell'ignoto è peculiare a molte persone. Molti di noi amano la nostra "palude" e si augurano anche l'un l'altro la stabilità per le vacanze. Creando per noi stessi una zona di sicurezza, conforto, intimità, noi, in generale, diventiamo allo stesso tempo ostaggi di questo stato di cose. Perché così? Perché, abituati a seguire lo stesso lavoro, a comunicare negli anni con le stesse persone, a risolvere gli stessi compiti ogni giorno, diventiamo sempre meno resistenti allo stress. Non sviluppiamo competenze sociali che sono obbligatorie nella vita moderna. La mancanza di sviluppo porta inevitabilmente alla stagnazione. E ora abbiamo già paura di perdere il posto. Un sacco di paure: "ma se non posso", "fallire", "come vivere" e "cosa diranno le persone allora" - questo è il modo in cui valutiamo le prospettive future. Certo, è più facile non cambiare nulla.

E la "palude" di paura e conforto fa schifo sempre di più. Vale la pena di cambiare qualcosa in un'immagine familiare della vita (ad esempio, riduzione, licenziamento) - si svilupperà certamente una reazione di stress, con varie conseguenze negative per la salute. Quindi noi stessi riduciamo la nostra tolleranza allo stress, e in effetti nessuno ha promesso che la solita situazione è per sempre.

Oltre alle ovvie domande: la stabilità finanziaria, la fiducia nel futuro, sia la valutazione professionale che quella umana degli estranei sono spaventose. Cominci a pensare che potresti non soddisfare i requisiti elevati del nuovo lavoro, non entrerai nel team, ma ti ritroverai semplicemente in una situazione molto peggiore di quella che hai ora.

Devo dire che le persone sicure di sé non hanno tale paura. Certo, se parliamo di ragionevole certezza, e non di idee inadeguate su di te. "Se hai dei dubbi, ritieni che la routine abbia" mangiato "le tue qualità lavorative, lavoraci sopra. Ricostruisci vecchie competenze e integrali con nuovi requisiti di mercato. Il licenziamento è una buona ragione per migliorare le tue conoscenze e abilità, tracciare una linea, fare un inventario delle tue reali competenze ", consiglia Ayna Gromova.

In generale, non c'è nulla di insolito nel fatto che molti di noi sognino che tutto sia prevedibile e non siamo disturbati dalle turbolente acque vitali. Tuttavia, deve essere ammesso, una tale vita è piuttosto noiosa e non porta vera gioia. Quindi cosa fare?

Cerca i punti di forza

Il primo esercizio: valuta i tuoi punti di forza. Ognuno di noi li ha, hanno solo bisogno di essere identificati con precisione. Di regola, sei forte in ciò che sai fare meglio. Sembra banale? Niente affatto. Alcune persone hanno ottime relazioni e grafici, ma qualcuno riesce a gestire. Forse sei un generatore di nuove idee? Muoviti in questo modo. Se non è facile per te determinare dove ti trovi, puoi creare un diario speciale. Registra in esso i successi, i fallimenti e i tuoi sentimenti durante l'esecuzione del lavoro. Perché a volte non è facile trovare una vera vocazione.

Decidi i valori

Il secondo esercizio: devi capire quali valori sono decisivi per te. È un errore pensare che tu possa vivere in pace con te stesso quando la tua professione, le tue attività quotidiane sono in conflitto con le tue convinzioni. Se pensi che la tua vocazione sia quella di aiutare le persone, devi cercare di monetizzare i tuoi talenti in questa particolare area. Non puoi semplicemente ignorare il conflitto interno nel caso in cui il lavoro richieda di svolgere compiti che non si adattano alle tue idee sul mondo. È improbabile che ti renda felice. Quindi decidi tu stesso, e cosa - globalmente - vuoi dalla vita? Lascia un segno? Cambia il mondo? Essere utile? Guadagna soldi? Non confondere il semplice desiderio di fare soldi - è tipico di tutte le persone normali - con guadagni "sportivi", quando il piacere porta il processo stesso.

Tieni la prospettiva

Il prossimo punto: mantenere una prospettiva in mente. Certo, sarebbe allettante andare al lavoro più vicino a casa e pagare un po 'di più. Se c'è un bonus, è eccellente! Ma devi cercare un nuovo lavoro come progetto: lo sviluppo ti sta aspettando? O hai cambiato la vecchia "palude" non è nuova? Inoltre, in un mondo in continua evoluzione, è necessario guardare le tendenze in generale: oggi tutto cambia abbastanza velocemente. Forse la tua specialità sta già "svanendo" e hai bisogno di orientarti rapidamente verso quello adiacente, o trovare una "lettura" della tua specialità in modo che le tue abilità diventino uniche.

Espandi i legami sociali

Il quarto esercizio. Crescere nuovi legami sociali. Stabilisci una regola, almeno una volta alla settimana, per andare ad alcune riunioni, eventi o eventi in cui le persone potrebbero essere potenzialmente interessanti per te. Unisciti alla comunità professionale online. Discutere del lavoro che ti interessa, accenderlo. A proposito, è importante non solo frequentare gli eventi, ma anche conoscere certamente qualcuno.

Preparati a combattere

E infine, preparati per il nuovo. Meno conta sulle circostanze, più conti su te stesso. Non c'è segreto qui. Non puoi buttare giù una carreggiata, o far cadere una persona in depressione, che capisce che dovranno combattere per la loro nuova vita. Certo, se aspetti "un lavoro senza polvere su un cavallo bianco", allora questo è un altro caso. Ma se vuoi un nuovo lavoro per cambiare davvero e migliorare la tua vita, questi suggerimenti ti aiuteranno.

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