Psicologia

Perfezionismo, che impedisce di vivere: 5 modi per sbarazzarsi di lui una volta per tutte


Ieri sei rimasto seduto fino a tarda notte, ripulendo il rapporto ed eliminando i più piccoli errori tipografici, e al mattino il capo l'ha guardato casualmente e l'ha scartato. Ogni giorno controlli meticolosamente il taccuino per il fatto che tu, Dio non voglia, hai perso qualcosa, e attribuisci grande importanza a ciò a cui gli altri non prestano attenzione. E non pagano, non perché tutto sia irreale per essere in tempo, ma perché tutto dovrebbe essere affrontato razionalmente, senza fanatismo. Come sbarazzarsi di un alunno complesso e finalmente iniziare a vivere una vita normale?

Sii autosufficiente

Secondo gli psicologi, la ragione del perfezionismo è spesso il bisogno di lode, autoaffermazione. Devi sentirti dire che hai fatto bene. Allontanati e affidati alla tua opinione. Conosci te stesso che hai fatto bene, lavori molto e stai facendo progressi. Perché rovini la tua psiche con un'elaborazione costante?

Correttamente la priorità

Questa è un'altra ragione per il perfezionismo. Hai troppe cose da fare e non hai tempo per tutto. Non sei da incolpare - non una sola persona può gestire tutto. Ma tu ci provi molto, a volte a spese del tuo equilibrio mentale. Ma uno, anche la cosa più importante non vale i nervi spesi.

Stabilisci le priorità - probabilmente senza la metà di ciò che fai ogni giorno, è possibile farlo.

Smetti di lottare per l'ideale

Perché non lo è. Se solo perché qualcosa sembra diverso da una persona, un amico sembrerà del tutto inaccettabile. Mentre per favore tutti, tu stesso rimarrai con compresse di valeriana. Non è meglio concentrarsi solo sul proprio gusto?

Liberati dal senso di colpa

Devi amarti - se non tu, allora chi lo farà? Se non fai qualcosa di perfettamente, e fai bene, il mondo non collasserà, l'apocalisse non accadrà e le tue cellule nervose saranno molto più mirate.

Impara a trattarti più dolcemente e concediti talvolta delle concessioni.

Sii professionale

Sì, questo consiglio è anche in grado di aiutarti a liberarti di complessi inutili. Lavora su te stesso senza fanatismo, migliora costantemente e fai bene il tuo lavoro, così non ti vergogni. E poi la necessità di migliorare tutto all'infinito passerà da sola.

Inoltre, riconosci di essere una persona, non un cyborg e non puoi farlo tutti. Sì, non devi essere in grado di fare tutto. Ognuno di noi ha cose che per noi è difficile da dare - e non c'è assolutamente alcun crimine in questo.

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