Salute

Perdere peso per tipo: come mangiare, in modo che il risultato non resti in attesa


Il tipo di figura non importa solo quando si scelgono i vestiti. Se prendi in considerazione le caratteristiche del tuo corpo, scegliendo la dieta più adatta a te stesso, otterrai il miglior risultato e libererai l'eccesso di peso più velocemente. E se continui a seguire una dieta sana tutto il tempo, allora non avrai bisogno di una dieta.

mela

La parte superiore del corpo è più grande di quella inferiore e il grasso si accumula principalmente sull'addome. Ecco perché il primo obiettivo per la perdita di peso è l'eliminazione dell'addome. Mangia cibi a basso contenuto di carboidrati che contribuiscono a questo e assicurati di integrare il tuo stile di vita con l'esercizio.

rettangolo

Per la tua figura è caratterizzata da circa lo stesso volume sui fianchi, sulle spalle e in vita, mentre le gambe e le braccia sono spesso, al contrario, troppo sottili. È facile per le donne con una tale figura aumentare di peso, ma è anche facile perderlo. Per perdere peso nell'addome e nelle cosce, i nutrizionisti raccomandano di limitare l'assunzione di grassi.

pera

Hai eccesso di peso accumulato nella parte inferiore del corpo, nei fianchi e nelle gambe. La ragione di ciò è facilmente spiegabile: la figura femminile è un segno dell'elevata presenza dell'ormone estrogeno nel corpo. Sotto l'azione dello stesso ormone, le donne sono inclini a mangiare grandi quantità di dolce, il che non è l'effetto migliore sulla figura.

clessidra

La tua figura è considerata quasi l'ideale. Il peso di questo tipo di figure sta diventando difficile, ma è anche difficile da guidare. Dolce controindicato a voi, del resto, e ai carboidrati. I grassi dovrebbero anche essere consumati in quantità strettamente limitate. Ma l'esercizio non è così difficile - è sufficiente per mantenere carichi costanti.

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