Salute

Se perdi peso con gli ormoni, perdi peso in modo più efficace


Quando diciamo che un uomo è un'armonia intrinseca, intendiamo non solo la bellezza, ma anche la salute. L'eccesso di peso è accompagnato da molte malattie. La composizione del sangue cambia, il contenuto di zucchero diventa incontrollabile, appare il colesterolo dannoso. Le articolazioni delle gambe devono sopportare un carico significativo. Gli ormoni svolgono un ruolo molto importante nella regolazione del metabolismo dei grassi e per rendere queste sostanze biologiche funzionanti a favore della normalizzazione del peso possono e dovrebbero essere.

Insulina e ormoni tiroidei

Una persona può prendersi cura di tale funzionamento del sistema endocrino, che contribuirà a portare il peso alla normalità. Esistono numerosi ormoni associati all'accumulo e alla combustione dei grassi. Questi includono quelli prodotti dal pancreas e ghiandole tiroidee. Vale a dire, insulina e tiroxina, rispettivamente. Il primo regola il livello di zucchero nel sangue, riducendolo.

Questo regolatore del glucosio aumenta dopo un pasto. Pertanto, è utile ridurre le porzioni consumate, rendendo il pasto più frequente se necessario. Un alto livello di questo ormone aiuta ad abbattere le riserve di carboidrati. Durante l'allenamento, la sua quantità nel sangue diminuisce del decimo minuto. Pertanto, si ritiene che l'esercizio fisico aiuti ad aumentare la sensibilità del corpo all'insulina, anche in uno stato rilassato.

C'è un ormone con la funzione opposta. È un glucagone che aumenta i livelli di zucchero nel sangue, il che contribuisce alla decomposizione dei grassi quando usati come carburante. È rilasciato nel corpo dopo mezz'ora di sport. Questi due ormoni influenzano notevolmente la forma e il benessere di una persona. Ma non sono gli unici.

La tiroxina, un ormone tiroideo, accelera il metabolismo (metabolismo) nel corpo. Quando è presente nel sangue, una persona consuma più calorie.

Con la mancanza di tiroxina, una persona sta ingrassando, ha gonfiore, il pensiero è rallentato e sorgono altri problemi. C'è un altro ormone tiroideo - calcitonina, che agisce in associazione con l'ormone paratiroideo, l'ormone paratiroideo. Aiuta ad assorbire il calcio, un elemento importante che contribuisce alla creazione di armonia.

Ormoni di fame e saturazione

Un ruolo molto importante nella perdita di peso è giocato dall'ormone leptina, associato ai recettori del gusto. È responsabile della sazietà e dell'appetito. Se non è abbastanza, la persona si sente fame. A volte succede anche dopo aver mangiato. Si noti che per mantenere il livello di leptina è necessario dormire a sufficienza. La grelina è considerata il suo opposto, è prodotta dall'ingestione di prodotti contenenti fruttosio.

Ormoni dello stress


ShutterstockStress di solito non è attribuito a fenomeni utili. Ma alcuni, invocandolo, tentano di attivare gli ormoni corrispondenti. Questo non è affatto necessario, perché è sufficiente per rendere il tuo stile di vita saturo raggiungendo i tuoi obiettivi. Avendo imparato a realizzare i compiti della vita, una persona riceverà ulteriori emozioni positive sotto forma di endorfine, ormoni della gioia. Aiutano anche ad abbattere il grasso.

Gli ormoni dello stress sono l'adrenalina e la norepinefrina, prodotti nelle ghiandole surrenali. Quando una quantità significativa di essi viene rilasciata nel sangue, una persona può perdere peso in modo significativo. Ciò è dovuto ad un aumento del tasso di lipolisi (rottura del grasso). In questo caso, gli acidi grassi depositati vengono mobilizzati.

L'ormone cortisolo è prodotto nello stress, a volte aumenta l'appetito per accumulare energia. Per mantenere l'equilibrio desiderato nel sangue dovrebbe mangiare pesce, pesce.

Ormoni antistress

Nell'attuazione dei processi anabolici (rinnovamento di cellule, tessuti), deve essere presente somatotropina, l'ormone della crescita. È prodotto dalla ghiandola pituitaria, il lobo anteriore, stimola la lipolisi, con una carenza di grasso che inizia a depositarsi. L'impulso per il suo aspetto nel corpo può essere l'esercizio. L'ormone della crescita viene prodotto durante il sonno. E anche per mantenere il livello desiderato nel corpo aiuterà alimenti proteici e sportivi.

L'endorfina sopprime il dolore, stimola l'euforia, riduce l'ansia, riduce l'appetito. È necessario allenare il cuore a un ritmo moderato per regolare il suo livello nel sangue.

La melatonina è un sedativo sviluppato dal corpo stesso. Aiuta a regolare i ritmi dei processi biologici, a sopportare lo stress e aumenta l'efficienza. La conseguenza della sua presenza è il vigore, la produttività giornaliera. Sebbene sia prodotto di notte. La modalità di riposo regolare aiuta a normalizzare la quantità di melatonina nel corpo.

Ormoni sessuali

Gli ormoni sessuali sono coinvolti solo indirettamente nella perdita di peso, influenzando il processo. Questi includono estrogeni e progesterone, sintetizzati dalle ovaie, corpo luteo, ghiandole surrenali, placenta. Stimolano la sintesi proteica, essendo anabolici.

La regolazione della presenza e del livello degli ormoni richiede un atteggiamento competente verso il corpo. A volte è necessario visitare un medico, fare il test e trovare indicatori reali. Prendi le sostanze che promuovono il giusto equilibrio, è meglio dal cibo di alta qualità. Altrimenti, il corpo dimenticherà come regolare questi processi in modo indipendente. Comprendendo la funzione degli ormoni che influenzano il metabolismo, è possibile regolare la forma del corpo e il peso.