Salute

Il segreto dell'eterna giovinezza: scegli le vitamine per età


30-40 anni

Se stai cercando di rimanere incinta dopo i 30 anni, è molto importante aumentare l'assunzione di acido folico, il che riduce la probabilità che tu abbia un infarto. E se non vuoi un bambino e controlli che questo non accada, allora è meglio semplicemente aumentare la quantità di zinco e magnesio consumati.

40-50 anni

La vitamina D è importante per tutti, ma se hai più di 40 anni, è ora di aumentare la sua assunzione. Correla con le malattie che spesso iniziano a manifestarsi proprio in questa età: cancro, osteoporosi e malattie cardiache.
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50-60 anni

La vitamina B12, che è importante per il sistema circolatorio e la funzione cerebrale, inizia ad essere assorbita peggio dall'organismo appena all'età di 50 anni, quindi è necessario aumentarne l'uso. Multivitaminici più adatti progettati per le donne.

Più di 60 anni

Omega 3-s riduce le possibilità di sviluppare l'artrite e una quantità sufficiente di potassio riduce il rischio di ictus. Dopo 60 anni, è necessario prestare attenzione a questo.