Diete

7 ragioni non ovvie per ottenere peso che è importante riconoscere per mantenere la magrezza


Mangiate porzioni moderate e quei chili in più non ostinatamente non lasciano la vita ei fianchi? Le ragioni per cui il peso è sicuramente in aumento possono essere completamente inaspettate. E devi sapere su di loro, se il sollievo del corpo seducente e teso è il tuo obiettivo principale per il prossimo futuro.

Tu fumi

Curioso. Ma contrariamente all'opinione che le persone che smettono di fumare sono suscettibili all'obesità, il sovrappeso appare in coloro che tengono costantemente una sigaretta in bocca. È tutta una questione di nicotina soprattutto per stimolare il movimento intestinale, dopo di che viene lanciato un nuovo ciclo di digestione, che richiede cibo per entrare nello stomaco. Nel corso del tempo, l'assunzione di cibo dopo ogni pausa di fumo è portata all'automatismo, e si smette di notare come, facendo cadere un mozzicone di sigaretta in un posacenere, si è attratti da dolci, semi e panini. Ma queste sono calorie considerevoli per il corpo, che spesso causano un aumento di peso.

Rompi le regole della dieta

Perdita di peso - un duro lavoro di più giorni. E se a un certo punto della dieta c'è una violazione del programma nutrizionale o una rottura, si verificano scioperi della fame non pianificati, il corpo reagisce sensibilmente ai cambiamenti e si ferma sistematicamente a perdere peso. Dopotutto, è sempre più facile per il corpo tornare allo stato originale piuttosto che adattarsi drammaticamente a cambiamenti imprevisti nella dieta. Se ti piace apportare modifiche al piano di dieta o terminare bruscamente perdere peso, essere preparati per il fatto che il peso inizia a venire ancora e ancora, e spesso superare il marchio precedente.

Si cambia rapidamente una dieta a un'altra.

Un approccio competente per perdere peso significa non solo l'osservanza di una certa dieta. Qualsiasi dieta inizia con la preparazione e termina con il consolidamento dei risultati e l'adattamento del corpo al basso peso. Se hai fretta di sostituire ogni nuovo menu di dieta con quello successivo, l'organismo inizia a percepire tali salti come una restrizione permanente nel cibo e include una modalità di risparmio energetico e di risparmio energetico. Di conseguenza, anche le porzioni più piccole durante il pranzo e la cena diventano una fonte di eccesso di peso corporeo.

Hai disturbi ormonali

Problemi con reni, fegato, pancreas o tiroide e altri organi possono anche essere causa di un insieme di chilogrammi. Ad esempio, se le ghiandole surrenali si guastano, il grasso si accumula nella zona della vita, del viso e del mento e uno squilibrio della funzione ovarica si riflette in un forte aumento del volume dei glutei e delle cosce. Quindi, se le tue porzioni si stanno riducendo e il volume del corpo è più grande, allora questo è un motivo per esaminare il tuo corpo per le malattie.

Non stai dormendo abbastanza

Pensi che il sonno in eccesso causi un aumento di peso? Niente affatto. La mancanza cronica del sonno influenza direttamente la produzione di ormoni responsabili della sazietà. Quando i disturbi del sonno ormonale diventa instabile, e il controllo dell'appetito è perso. Se noti che la tua insonnia diventa ogni notte un motivo per tornare al frigorifero, è più saggio riconsiderare il tuo programma e dormire abbastanza a lungo.

Stai vivendo la fame emotiva

Depressione, esaurimento, sconfitta sul fronte dell'amore sono tutte cause di disordini interni. E possono causare fame emotiva - uno stato in cui il vuoto spirituale ha bisogno di essere riempito, e questo accade, di regola, a causa di pasti incontrollati. Ma dolci, pasticcini e cioccolato apportano solo un piacere temporaneo, per poi stabilirsi definitivamente sulla vita e sui fianchi sotto forma di grasso, cosa di cui non è facile liberarsi.

Bevi medicine?

Molti farmaci sono la ragione per cui il peso nutrizionale moderato inizia a crescere. Ad esempio, alcuni antidepressivi, pillole anticoncezionali e farmaci per il diabete hanno effetti collaterali. A volte è sufficiente sostituire il farmaco, che contribuisce alla comparsa di chili in eccesso, con un altro farmaco, poiché il corpo ritorna ai parametri precedenti.

E quale delle ragioni non ovvie per ingrassare hai notato?