Salute

9 modi provati per sbarazzarsi delle gambe gonfie


L'edema alle gambe è un'afflizione che preferisce una parte prevalentemente femminile della popolazione. È caratterizzato da disagio, stanchezza e disagio alle gambe. L'evento periodico di edema, di regola, non causa grande ansia. Ma quando questo problema diventa cronico, allora ha senso consultare un medico.

Il gonfiore alle gambe spesso non è un problema in sé, ma è un sintomo di una malattia più grave:

  • l'obesità;
  • Diabete mellito;
  • Vene varicose;
  • Malattia della tiroide;
  • Insufficienza cardiaca, polmonare, renale.

Anche le persone sane sono soggette a questo flagello sotto l'influenza dei seguenti fattori:

  • calore;
  • la gravidanza;
  • Stile di vita sedentario;
  • Stare a lungo in una posizione scomoda;
  • Costante indossare scarpe con tacchi;
  • Sale in eccesso nel corpo.

In questo caso, ripristinare il comfort delle gambe aiuterà i metodi popolari, che saranno discussi ulteriormente. Con le malattie di cui sopra, questi metodi contribuiscono anche al recupero, ma solo in combinazione con metodi medici.

Assunzione di sale ridotto

L'eccesso di sale trattiene l'acqua nel corpo, creando disagio. Rimuova il sale dalla dieta o riduca il suo consumo al minimo e beva più acqua - rimuoverà il sale in eccesso dal corpo. Inoltre, aiuterà a perdere qualche chilo di troppo.

Più riposo

Durante il giorno, abbiamo troppi casi per prestare attenzione al fatto che le nostre gambe sono stanche e hanno bisogno di riposo. Successivamente, hanno fatto sapere di se stessi per edema. Per evitare questo sgradevole effetto collaterale, sdraiati in modo che i tuoi piedi siano 12 cm sopra il tuo cuore. Ciò garantisce il deflusso del fluido in eccesso dalle gambe. Si consiglia di ripetere questa procedura 3-4 volte al giorno per 10-15 minuti in qualsiasi momento opportuno. Si consiglia inoltre di mettere un cuscino sotto i piedi durante la notte.

Doccia a contrasto

Cospargere con acqua almeno i piedi, se non si è pronti per questa procedura. Ciò contribuirà a ridurre significativamente il gonfiore. Alla fine della giornata lavorativa puoi anche eseguire la seguente procedura: versare acqua calda in una bacinella, acqua fredda nella seconda. Metti i piedi nell'acqua calda per 30 secondi, poi al freddo allo stesso tempo. Ripeti più volte. Ciò contribuirà a rilassare e alleviare la tensione.

Massaggio al ghiaccio

Efficace dopo una giornata trascorsa sui talloni. Preparare un decotto di qualsiasi erba medicinale. Camomilla, poligono, prezzemolo. Versare il decotto in stampi di ghiaccio e congelare. Tritare il ghiaccio a pezzetti, metterlo nei sacchetti e massaggiare ogni sera. Un effetto positivo ha anche l'assunzione di queste infusioni.

Foglie di cavolo

Uno dei modi più antichi per trattare il gonfiore. Mettere i fogli in acqua bollente per 2-3 minuti per ammorbidire, fare qualche buco, attaccarli alle gambe e fissare con le bende durante la notte. Le foglie di cavolo hanno un effetto potente, ma per un risultato migliore è possibile immergerle un'ora in olio d'oliva, ricoprirle di miele e cospargere con succo di limone. Questa procedura è assolutamente sicura, può essere trattata per il tempo necessario.

Patate comprime

Come il cavolo, le patate sono famose per le loro proprietà curative. Le patate crude devono essere grattugiate, mettere la miscela di impasto risultante su una garza, arrotolare le gambe con bende e lasciare agire per 20 minuti. Quindi è necessario cambiare le patate in una nuova e ripetere la procedura.

l'esercizio fisico

Esercizi che conosci fin dall'infanzia, come la betulla, la bicicletta e le forbici, ti aiuteranno a tenere lontano il fluido dalle tue membra e sentire un senso di leggerezza. Nella lotta contro il gonfiore sono anche lezioni utili in piscina. Non è necessario eseguire un corso complesso di acquagym - piuttosto attivamente nuotare durante la sessione.

Alimenti contenenti potassio

Banane, miele, albicocche e pesche diventeranno i tuoi assistenti attivi nella prevenzione e nel trattamento dell'edema. Usali quotidianamente in qualsiasi forma.

pediluvi

Uno dei più efficaci pediluvi è la senape. Aiuta se i piedi, le caviglie e le caviglie sono colpiti da gonfiore. In 3 litri di acqua calda mettere su un cucchiaio di polvere di senape e soda di tè, 100 g di frutti di ginepro, lasciare per un'ora per l'infusione. 15 minuti di piedi al passaggio del mouse.

La prevenzione del gonfiore delle gambe è una ginnastica standard, con scarpe comode e sufficiente assunzione di liquidi. Se il tuo lavoro comporta uno stile di vita sedentario, prendi l'abitudine di camminare nella pausa pranzo.

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