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Questi 7 errori che fai ogni giorno - rallentano il tuo metabolismo
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Questi 7 errori che fai ogni giorno - rallentano il tuo metabolismo

Hai buttato i latticini Le donne che assumono da tre a sette prodotti lattiero-caseari al giorno, perdono più grassi e guadagnano più massa muscolare di quelli che lo fanno meno spesso. Preferisci dormire in calore, per bruciare i grassi, ridurre il riscaldamento. I partecipanti all'esperimento per un mese hanno dormito in una stanza, la cui temperatura media era di 18 gradi, e durante questo periodo hanno accumulato il doppio del grasso bruno - il tessuto adiposo, che è in grado di decomporsi rapidamente, fornisce all'organismo energia e calore.

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8 cibi deliziosi che ti fanno sentire come un rocker

Completa l'allenamento di 5 minuti con pasti speciali come raccomandato dalla blogger Sarah Jane Bedwell per essere pronto per un'estate magra! Dadi e oli da essi Gli studi dimostrano che coloro che mangiavano cibi contenenti grassi monoinsaturi (noci e burro di noci) perdevano più peso di quelli che consumavano lo stesso numero di calorie con meno grassi.
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5 modi rapidi per sbarazzarsi di chili in più senza dieta e fitness

Il conto alla rovescia per il nuovo anno è iniziato! Avanti - un delizioso menù di Natale, che include tutti i piatti tradizionali e spesso ipercalorici. Naturalmente, non si dovrebbe negare a se stessi il piacere di gustare le prelibatezze tradizionali durante le celebrazioni di Capodanno, ma ricorda che gli effetti dell'iperalimentazione possono essere molto spiacevoli e compromettere i tuoi sforzi per perdere peso.
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Dieta Kefir, o come perdere peso di 10 kg a settimana

La dieta Kefir può essere definita una delle più popolari per la perdita di peso. È obbligata a questo, molto probabilmente, alla sua semplicità - è immediatamente chiaro a tutti che il kefir è il prodotto principale in esso. Un prodotto utile, familiare fin dall'infanzia, sicuramente non nuoce, e il risultato è davvero impressionante. Tuttavia, questa è una dieta abbastanza severa e seria.
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Dieta 6 petali: menu per tutti i giorni

Una dieta unica con un nome romantico è stata creata dalla nutrizionista svedese Anna Johanson. Ha ricevuto il suo bel nome in onore del fiore, dove ognuno dei sei petali significa giorno. L'essenza della dieta a 6 petali è che è necessario utilizzare ogni giorno esattamente il prodotto consigliato.
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5 diete più efficaci che ti aiuteranno a perdere peso velocemente

Quando una donna vuole dimagrire, non sorride troppo a lungo per aspettare. Al contrario, voglio affrontare il compito il più rapidamente possibile. Pertanto, al fine di eliminare l'eccesso di peso nel più breve tempo possibile, è necessario scegliere la dieta più efficace. Abbiamo raccolto 5 diete migliori che correggeranno la cifra nel più breve tempo possibile.
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Dieta veloce 5: 2: come perdere peso in poche settimane

Che cos'è una dieta 5: 2 La dieta 5: 2 è semplice. Per due giorni di fila ogni settimana, dovresti limitarti a 500 calorie al giorno, e il resto del tempo (5 giorni) puoi consumare più calorie - l'apporto calorico giornaliero raccomandato per le donne è di 2000 calorie. Sappiamo che sarai sicuramente motivato: tra i fan di questa dieta c'è la modella Miranda Kerr e l'attrice Jennifer Aniston.
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Anche se mangi questi 6 cibi in piccole quantità, ottieni comunque grasso

Se vuoi buttare fuori chili di troppo, aderendo ad una corretta alimentazione, a volte vuoi comunque mangiare qualcosa di dannoso. Stiamo ingannando noi stessi, dicendo che non ci saranno danni da un pezzo solo, ma in realtà questo pezzo attraversa tutti i tuoi sforzi precedenti. Ci sono alimenti che non possono essere mangiati anche nelle quantità più piccole se vuoi mantenere o migliorare la forma del tuo corpo.
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Questi 7 errori che fai ogni giorno - rallentano il tuo metabolismo

Hai buttato i latticini Le donne che assumono da tre a sette prodotti lattiero-caseari al giorno, perdono più grassi e guadagnano più massa muscolare di quelli che lo fanno meno spesso. Preferisci dormire in calore, per bruciare i grassi, ridurre il riscaldamento. I partecipanti all'esperimento per un mese hanno dormito in una stanza, la cui temperatura media era di 18 gradi, e durante questo periodo hanno accumulato il doppio del grasso bruno - il tessuto adiposo, che è in grado di decomporsi rapidamente, fornisce all'organismo energia e calore.
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Se si perde peso per tipo di figura, si perde peso in modo più efficace

Ogni donna è unica e ha le sue caratteristiche individuali. Queste caratteristiche devono essere prese in considerazione quando si scelgono vestiti, stile, pettinature e, naturalmente, quando si perde peso. Pera Top snello e fondo volumetrico - caratteristiche del tipo di figura Pera. L'area problematica di questo tipo è la parte inferiore del corpo, cioè le gambe e le cosce.
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Non perderai mai peso se fai questi errori

Alcune donne sono letteralmente ossessionate dall'obesità. Cercano ogni sorta di modi per sbarazzarsi di lui, esaurendosi con diete dure, ma invano. Cosa c'è che non va? La dieta sbagliata Per molte ragioni, molte donne credono che per perdere peso, basta mangiare meno. In realtà, non è affatto così. Quando il nostro corpo riceve troppe poche calorie, pensa che l'apocalisse sia arrivata.
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Trappole di perdita di peso: 7 errori stupidi fatti da persone a dieta

Non è un segreto che la dieta è difficile. Ci tratteniamo tutto il giorno con le muffole fangose ​​e andiamo a letto con una sensazione di soddisfazione e leggerezza nel corpo, e al mattino mangiamo panini con la cannella a colazione. In materia di limitazione, il successo è inestricabilmente legato alle cadute, ma se si decide seriamente di prendersi cura di se stessi, allora è necessario essere coerenti.
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7 ragioni non ovvie per ottenere peso che è importante riconoscere per mantenere la magrezza

Mangiate porzioni moderate e quei chili in più non ostinatamente non lasciano la vita ei fianchi? Le ragioni per cui il peso è sicuramente in aumento possono essere completamente inaspettate. E devi sapere su di loro, se il sollievo del corpo seducente e teso è il tuo obiettivo principale per il prossimo futuro. Fumi curioso. Ma contrariamente all'opinione che le persone che smettono di fumare sono suscettibili all'obesità, il sovrappeso appare in coloro che tengono costantemente una sigaretta in bocca.
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9 prodotti nocivi per la tua figura

Sui prodotti, il cui pericolo è profondamente "nascosto" nella loro composizione, non tutto è conosciuto e lontano da tutto. E, nel mezzo dei tempi, tale ignoranza ostacola e fa persino male, anche quando sembra che la dieta sia perfetta dal punto di vista del mangiare sano. Eccolo, una lista di "cose ​​cattive". Zucchero raffinato Se il corpo manca di glucosio della frutta, cominciamo insopportabilmente a desiderare dolci.
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Il principale inganno delle diete: non perderai peso in una settimana

Molto spesso, le donne ricordano diete, quando ne hanno davvero bisogno: una settimana è rimasta prima delle vacanze, e quei chili in più sono ancora al loro posto. E poi le signore troveranno un corso che permetterà loro di perdere peso in una settimana. Alcuni riescono anche - tuttavia, a costo di sforzi considerevoli e della propria salute. Il nostro corpo non accetta tali scosse - di conseguenza, l'immunità cade, le condizioni della pelle peggiorano.
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7 prodotti serali, senza i quali ti libererai dei chili in più

Il conteggio delle calorie è un'aritmetica dietetica utile. Ma se in un giorno ti "adatti" ai tuoi appetiti nel tasso consentito, mentre continui ad aumentare di peso, dai un'occhiata più da vicino al menu della sera. Forse a cena mangi cibi che contribuiscono ad aumentare di peso durante la notte. Carne rossa Manzo e maiale, anche in piccole quantità, richiedono molta energia dal corpo per la digestione.
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