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Hot yoga: 5 motivi per farlo dopo il 40

Hot Yoga, noto anche come Bikram Yoga, è un set di 90 minuti di 26 pose eseguite in uno studio riscaldato a 40,5 ° C con un'umidità del 40%. E questo è il calore che di solito tiene le persone a debita distanza. Molti si chiedono se lo yoga caldo è diverso da "ordinario" in termini di benefici per la salute.
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5 fantastici motivi per cui baciare fa bene alla salute

Chi di noi rifiuterà il bacio appassionato e tenero dell'uomo amato: baciare è così bello! Ma come è risultato, è anche utile. Ecco 5 esempi di come i baci benefici colpiscono i nostri corpi. Aiuta a bruciare calorie Naturalmente, i baci non possono bruciare tante calorie quante, ad esempio, le mattonate, ma attivano un metabolismo attivo nel corpo.
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4 cibi che devi mangiare a colazione per perdere peso

Uova di Foto di Trang Doan di Pexels Le uova sono molto veloci da preparare e la varietà di piatti del mattino con loro è molto grande. La composizione delle uova include proteine, vitamine utili e oligoelementi. Abusare di loro, ovviamente, non vale la pena, dal momento che hanno un sacco di colesterolo. Ma di tanto in tanto puoi permetterti questo piatto.
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9 effetti terribili sulla salute dovuti alla dipendenza da gadget

Affaticamento degli occhi Ogni volta che passi più di un paio d'ore a guardare il tuo telefono senza fermarti, la mucosa si asciuga a causa della mancanza di battito di palpebre, il mal di testa acuto inizia e gli occhi si stancano. A differenza della lettura da una pagina stampata, è più difficile per i tuoi occhi concentrarsi sullo schermo digitale, perché le lettere non sono così chiare, c'è meno contrasto tra le lettere e lo sfondo e il riverbero non ti consente di mettere a fuoco a lungo.
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4 semplici segreti su come accelerare il metabolismo

Con un metabolismo lento, qualsiasi tentativo di mettere in ordine una figura può diventare privo di significato. Pertanto, è necessario iniziare con esso. Quali semplici modi possono accelerarlo? Mangia più proteine ​​Quando mangi proteine, il tuo corpo deve spendere molta più energia (e, quindi, calorie) per elaborarlo.
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4 dipendenze gastronomiche che raccontano le malattie

Carne rossa La carne rossa può indicare la necessità di ferro, soprattutto per le donne con periodi mestruali pesanti. Se giorno dopo giorno ti ritrovi a desiderare di friggere una bistecca con sangue o cucinare carne di manzo, allora molto probabilmente hai bisogno di bere un corso di vitamine in modo che non ci sia alcuna insufficienza nel corpo.
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Se hai più di 40 anni, dovresti ricevere un massaggio per questi 5 motivi.

Aumenta l'energia Il massaggio può contribuire alla produzione di serotonina, ossitocina e l'ormone della felicità. Ciò non contribuirà solo al buonumore, che non ti permetterà di stancarti durante il giorno, ma aumenterà anche l'attività, il che significa che il giorno sarà produttivo al 100%. Riduce lo stress Il massaggio rimuove le formazioni di sale nel tessuto muscolare, che può causare dolore e disagio.
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Queste 5 bevande sono molto più salutari per la tua bellezza dell'acqua.

Detox-water è il modo più semplice e più delizioso per bere molta acqua al giorno. Ci sono un sacco di opzioni gustose e semplici. Inoltre, aggiungendo alcuni frutti all'acqua, non solo idrata la pelle, ma anche la rafforza. Agrumi È meglio aggiungere frutta come agrumi, meloni e bacche, con un alto contenuto di minerali e vitamine per l'idratazione e l'antiossidazione, che aiutano a danneggiare la pelle.
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Sarai sempre in ottima forma senza diete severe, se segui questi 6 consigli

Non sempre dieta - questo sta seguendo una certa dieta per un periodo limitato di tempo. Alcune persone seguono sempre un'alimentazione corretta, quindi si sentono bene e hanno un bell'aspetto. I nutrizionisti ti consigliano di seguire solo 6 regole che ti aiuteranno a rimanere sempre in buona forma. Assicurati di fare colazione: la base per fornire ad ogni cellula del corpo gli elementi micro e macro necessari è il metabolismo.
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6 asanas per la schiena, che renderanno la tua postura perfettamente dritta

Se nel prossimo futuro non spenderete somme ingenti su un massaggiatore e su un mobile medico, allora lo yoga sarà la soluzione migliore. Ci sono diverse pose che rafforzeranno i muscoli della schiena e allevia il dolore. Plancia di posa State in posizione supina e resistete così un minuto. Inizialmente, sembra che sia molto semplice, ma dopo 10 secondi sentirai come tutti i muscoli sono coinvolti e tesi.
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